LilySlim - Weight loss

sábado, 1 de fevereiro de 2014

Quinto dia

Boa tarde!!!!! Sabadão, animação total, feira de manhã, zumba a tarde, e tem festa a noite, aniversário de um tio nosso, mas o que é bom, é jantar e pelo que sei vai ser dois tipos de carnes assadas. Ontem foi sucesso total ^^ super feliz, a cada dia que passa fica mais fácil o processo de emagrecimento, o corpo acostuma com os alimentos saudaveis, as coisas boas, e você vai esquecendo das tranqueiras, ou se ve, não quebra a dieta porque sabe como é sofrido e suado essa caminhada. 
Cardápio de hoje:

Café: Vitamina com 200ml de iogurte desnatado, 1/2 mamão papaya, 1 colher de sopa rasa de quinoa, 1 colher de sopa rasa de aveia.

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 1 de angu (aquele que a vó mineira faz com todo carinho mas como fubá é calórico só peguei uma colher de sopa) 50 grs carne moída, 2 colheres de sopa de jiló cozido (amo), salada de alface

Lanche: Suco detox 1/2 cenoura, 1/2 beterraba, 1/2 maçã, 1 limão e 500 ml de agua,  1 ovo cozido.


Meninas estou usando o myfitnesspal que é um recordatório para tudo o que você come, bebe, exercícios, mto legal vale a pena conferir.  myfitnesspal

A sobre a zumba estou fazendo todos os dias porque estou fazendo em casa, baixei o video e faço toda tarde esta aqui o link:
Zumba mujer 










2 comentários:

  1. cardápio luxo com excelentes opções. amei !

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  2. Que maravilhaaa, Fran!
    Está se saindo muito bem :) Alimentação perfeita!

    Beijos
    Poli

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