LilySlim - Weight loss

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Terceiro dia

Bom dia, tudo ótimo por aqui, RA perfeita, exercícios ok, agua ok, muito feliz por estar conseguindo. A fome que eu sentia antes, não é nem metade agora, incrível como o organismo acostuma comendo pouco, cardápio de ontem, café vitamina com morango, quinoa, farinha de maracujá, almoço, filé de frango grelhado, 3 colheres de sopa de arroz, 3 colheres de sopa de feijão, salada de alface com tomate, lanche da tarde, maçã, morango, 1 colher de sopa rasa de granola, 1 colher de sopa rasa de chia, 1 colher de sopa rasa de Golgi Berry, jantar omelete de 2 ovos, cenoura ralada, 1 colher de sopa de milho verde, batata ralada, tomate.  Ontem comprei o Golgi Berry para experimentar é mto bom, parece aquelas balas que grudam na boca, estou determinada ao sucesso, hoje estou fazendo iogurte desnatado para acompanhar as frutas. Bem é isso, força, foco, determinação, vou postar os vídeos de zumba que estou fazendo e a receita do iogurte, bjs.


Iogurte caseiro

Zumba :  aula 1

                 aula 2




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